狄龙：期望被称为全面型球员靠研讨录像和下肢力量成尖端防卫者

发布时间：2026-10-19 15:10:33 阅读：次

10月19日讯近来狄龙·布鲁克斯和小迈克尔·波特录制了《PLYRS UNTD》播客，在最新更新的一期里，他们谈到各自NBA生计及场下日子的相关论题。

小波特：我还有一个问题，你期望他人怎样描述作为NBA球员的你？

狄龙：我想是全面型球员吧。刚进NBA的时分我底子不会防卫，由于在俄勒冈大学咱们打的是联防，所以我彻底不明白个人防卫。到了灰熊之后，主教练菲兹代尔跟我说，你想上场打球的仅有途径便是去防对手最好的球员，我把这当成了一种应战并竭尽全力。其实那期间我也能得分，仅仅没有像打磨防卫那样去苦练进攻，其时首要都在练力气、增肌。后来当我开端仔细打磨进攻技能，我就意识到自己能够攻守兼备，并且两方面都能到达尖端水准。

小波特：的确不是单一功用的球员了，现在你在进攻端也能够被称为尖端球员了，这太张狂了。几年前你在灰熊扮演那个人物的时分，恐怕没人会这么描述你。

狄龙：是的，那时分他们防我都是直接放一步，觉得这人底子不会投篮。

小波特：不过你方才有句话很有意思，你说你在力气房里苦练防卫，详细是怎样练的？

狄龙：这是灰熊其时的操练方法，比方用弹力带做抗阻操练，还有在滑行板上做滑步操练，模仿防卫时的蹬地发力。我的臂展不算长，抢断球的机遇掌握得也不算好，但我很擅长掌握保持在对手身前的机遇。所以我要点训练下肢和中心肌肉，一起看很多的竞赛录像，提早摸透对手要跑什么战术。比方对手要打双保护，或许从肘区接球直接转挡拆，我在赛前就现已把这些纯熟于心了。这样到了场上状况好的时分，我就能滑步跟上、用身体对立、去挤过保护，靠这些成为最好的防卫者。

小波特：我得从你的工具箱里偷师几招了。

狄龙：没问题。到了单打时刻，我最擅长的便是迫使对手往他不习惯的方向走。由于现在联盟的干流打法便是把防卫人调出来，经过保护换防进行单打，到了进攻时刻快完毕或许竞赛关键时刻都是这样。假如迫使他们招引协防，咱们也能找到空位队友，轻松投进三分。

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