太阳报：英格兰球星运用微型哑铃进行练习，以增强场上爆发力

发布时间：2026-06-30 13:20:00 阅读：次

6月30日讯《太阳报》报导，英格兰队众球星运用微型哑铃进行操练，为与民主刚果的世界杯对决做预备。

哈里·凯恩、萨卡和尼科·奥赖利等球星都在进行轻至半公斤的举重操练，以增强场上的爆发力。三狮军团接下来将在亚特兰大迎战民主刚果，这是英格兰队在本届赛事中首场生死攸关的淘汰赛。

图赫尔麾下的球员们已进入竞赛状况，他们此前于新泽西以2-0困难打败巴拿马，凭仗这场要害成功以小组头名出线。昨日，在堪萨斯城斯沃普足球村的操练基地，球队的要点在于身体调度、休整和康复。

教练组让球员们进行了轻量操练，其间包含运用旨在练习肌肉而不形成损害、提高躯干和短跑爆发力的负重操练。

他们还凭借弹性阻力带完结了一系列拉伸，以调整腿部肌肉状况，为迎战球风健康、身体素质拔尖的非洲对手做好预备。

若能晋级，英格兰队将前往墨西哥城，在标志性的阿兹特克体育场迎战墨西哥或厄瓜多尔，迭戈·马拉多纳正是在这座球场打入了“天主之手”进球。

一位英格兰队内部人士表明：“看到体魄健壮、身段健硕的足球运动员运用如此小的分量，看起来或许有些古怪，但它们的确能提高精英运动员的速度和力气。”

“球员们一直在运用小分量进行操练，以在不约束活动范围或防止受伤危险的情况下增强爆发力。”

“小幅度的分量添加能操练肌肉更快做出反响，使球员在护球时更有力气，一起加强大腿和臀部力气以完结快速回身。”

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